Mengubah Kebiasaan

Kebiasaan sering tidak kita sadari karena terus-menerus dilakukan. Cobalah Anda amati apa saja yang Anda lakukan setiap pagi pada saat Anda bagun pagi. Psikolog mengatakan bahwa 90% perilaku kita dibangun berdasarkan kebiasaan.

Anda mungkin tidak sadar, ketika Anda mau mandi, mana dulu yang Anda buka, baju atau celana ? Mungkin kebiasaan ini telah bertahun-tahun Anda lakukan tanpa Anda sadari, dan hal ini terjadi secara otomatis. Demikian juga dalam hal berpakaian, gosok gigi, membaca surat kabar dan sebagainya.

Tahukah Anda bahwa kebiasaan akan menentukan kesuksesan Anda. Jika kebiasaan Anda buruk, akibatnya akan berbeda dibandingkan kebiasaan yang baik. Kebiasaan buruk akan memberikan hasil buruk, dan kebiasaan baik akan memberikan hasil yang baik. Lihatlah orang-orang yang sukses, mereka bisa sampai ke puncak sukses karena mengembangkan kebiasaan yang baik seperti disiplin diri, manajemen waktu yang baik dan sebagainya.

Ada sebuah pepatah yang mengatakan,”taburlah perbuatan, maka tuailah kebiasaan ; taburlah kebiasaan, tuailah karakter ; dan taburlah karakter maka tuailah nasib”.

Jadi apa yang Anda lakukan jika Anda lakukan berulang-ulang maka hal itu akan menjadi kebiasaan. Lama-lama kebiasaan ini akan menjadi karakter Anda, dan akhirnya akan menentukan hidup Anda di masa depan. Masalahnya, kita baru menyadari kebiasaan tersebut setelah kebiasaan itu tertanam dalam-dalam pada diri kita, dan berlangsung lama, dan hal ini akan sulit untuk diubah.

Namun ada berita yang baik bahwa kebiasaan tersebut bisa diubah. Untuk menghentikan kebiasaan yang buruk yang sudah tertanam dalam-dalam pada diri kita membutuhkan tenaga yang besar.

Kita bisa melihat peluncuran roket yang menembus ruang angkasa menuju bulan atau planet lain. Dalam beberapa menit pertama peluncuran roket tersebut, dibutuhkan energi yang luar biasa. Namun setelah menembus ruang angkasa energinya tidak sebesar pada waktu peluncuran. Mengapa ? Karena roket tersebut harus melepaskan diri dari gaya traik gravitasi bumi.

Demikian juga halnya dengan merubah kebiasaan buruk. Pertama-tama Anda harus menggunakan energi yang cukup besar untuk melepaskan diri dari kebiasaan buruk yang sekarang.

Lalu bagaimana caranya ?

Pertama-tama, cobalah membuat daftar kebiasaan-kebiasaan Anda, kemudian pisahkan mana yang merupakan kebisaan baik dan mana yang merupakan kebiasaan buruk. Kebiasaan baik adalah kebiasaan yang membuat Anda produktif. Anda juga bisa minta tolong kpeada orang lain untuk mencatat kebiasaan-kebiasaan Anda. Kebiasaan buruk Anda, misalnya suka menunda, datang terlambat, menghabiskan banyak waktu Anda untuk bekerja di kantor untuk sesuatu yang tidak perlu, bangun siang dan sebagainya.

Pilihlah kebisaan-kebiasaan yang baik, amati kebiasaan-kebiasaan orang yang sukses dan Anda bisa mencatat kebiasaan-kebiasaan mereka dan menuangkannya ke dalam daftar Anda.

Kemudian, ini yang paling sulit, Anda harus mengembangkan kebiasaan-kebiasaan yang baik dengan lebih produktif. Intinya adalah Anda harus disiplin, Anda harus punya komitment !

Misalnya, Anda terbiasa bangun siang, dan bermaksud mengembangkan kebiasaan untuk bangun pagi dan berolah raga pagi. Niat ini harus Anda tanamkan dalam diri Anda. Mungkin Anda harus tidur lebih awal, atau Anda harus mengurangi menonton TV pada malam hari.

Jika Anda terbiasa pulang malam dari kantor, usahakan agar pekerjaan-pekerjaan kantor tersebut dapat diselesaikan pada siang hari. Mungkin Anda harus mengurangi waktu makan siang Anda di kantin, atau mengurangi kumpul-kumpul dengan teman-teman Anda di siang hari.
Jika Anda bermaksud menghilangkan kebiasaan merokok, niatkan keputusan Anda untuk berhenti merokok. Bayangkan berapa banyak yang bisa dihemat dengan tidak melakukan kegiatan merokok, bayangkan kesehatan Anda dan anak-anak Anda. Bayangkan apa tujuan Anda semula untuk berhenti merokok. Anda harus punya tujuan ! Tanya kepada diri Anda sendiri mengapa Anda harus berhenti merokok ? Tujuan yang ingin Anda capai akan meningkatkan motivasi Anda untuk berhenti merokok.

Lakukan step by step. Anda mungkin sulit untuk mengubah kebiasaan Anda sekaligus. Oleh karena itu lakukan mulai dari yang terkecil, misalnya dengan mulai mengembangkan satu sikap baik dari daftar yang sudah Anda buat. Tentukan target Anda, berapa lama Anda harus bisa mengubah kebiasaan tersebut.

Anda harus punya komitmen untuk melaksanakan. Ingat tujuan Anda akan memotivasi Anda untuk melakukan kebiasaan baik tersebut. Bayangkan hasilnya, bayangkan kesuksesan Anda di masa depan bahwa dengan kebiasaan baik tersebut Anda akan menjadi orang yang lebih baik dari sekarang.

Pastikan Anda melakukannya secara konsisten dan berilah komitmen pada diri sendiri untuk melakukan kebiasaan baik tersebut. Ya… ingat Anda harus melakukannya. Selelah apa pun Anda, Anda harus melakukannya !

Suatu saat, semuanya akan menjadi otomatis, menjadi kebiasaan yang baru.

Salam sukses untuk Anda !